Le bien-être est une question profondément personnelle et en constante évolution, mais il s’agit avant tout de donner la priorité à votre santé mentale, physique, émotionnelle et spirituelle. Il est intéressant de noter que, alors que 30 % des personnes déclarent être en « très bonne santé » selon le CDC, seuls 3 % des adultes présentent les quatre qualités essentielles pour la santé identifiées par la Mayo Clinic. Il existe un écart évident entre la façon dont nous percevons notre santé et nos habitudes réelles.
Principales qualités pour la santé selon le CDC :
- Ne pas fumer
- Manger sainement
- Faire de l'exercice au moins 150 minutes par semaine
- Maintenir un IMC sain
À mesure que notre population vieillit, l’importance d’une vie saine n’a jamais été aussi évidente. Le marché est inondé de compléments alimentaires, de traitements et de produits qui promettent une jeunesse éternelle. Mais voici une vérité plus simple : commencez par votre maison. Choisissez un filtre à air intérieur de qualité, des produits de nettoyage non toxiques et des meubles sains comme un matelas biologique. Ces articles du quotidien sont essentiels à un mode de vie sain.
Plongeons-nous dans les objectifs de bien-être
Activités de bien-être actif
Les activités physiques comme la marche, le vélo, le pickleball, le yoga et la danse peuvent améliorer considérablement votre qualité de vie. Essayez de faire 30 minutes d’activité physique par jour. La routine est essentielle : plus vous en faites, moins vous avez à y penser. Les activités sociales comme les dîners entre amis, les pique-niques en famille et les jeux avec les animaux de compagnie renforcent votre bien-être émotionnel et spirituel. Prenez le temps de créer des souvenirs durables avec vos proches.
Vous le méritez, sortez et passez du temps de qualité avec vos amis et votre famille. Créez des souvenirs qui dureront toute une vie. Toutes ces activités nécessitent une action de votre part et cela représente beaucoup de travail… 😃
Activités de bien-être passif
Parfois, le bien-être peut être atteint sans effort, c'est tout le concept du bien-être passif . Voici quelques activités passives qui nécessitent peu ou pas d'effort, mais qui contribuent néanmoins à votre bien-être général :
- Écouter de la musique
- Regarder la télévision ou des films
- Prendre un bain de soleil ou se prélasser
- Lire des livres ou des magazines
- Faire défiler les photos
- Dessin ou peinture
Bien-être passif à la maison
L'importance du sommeil :
Nous passons un tiers de notre vie à dormir, il est donc essentiel de bien le faire. Si vous vous réveillez la nuit, que vous vous retournez sans cesse ou que vous vous sentez encore fatigué le matin, il se peut que votre matelas soit en cause. Tenez compte des éléments suivants pour votre bien-être du sommeil :
- Toxines et COV : Votre matelas dégage-t-il des produits chimiques nocifs ?
- Soutien et confort : Offre-t-il un soutien dorsal adéquat et soulage-t-il les points de pression ?
Tout comme vous donnez la priorité aux activités de bien-être quotidiennes, donner la priorité au sommeil est essentiel pour maximiser vos efforts et atteindre vos objectifs de bien-être.
Essentia : Le matelas pour le bien-être passif
En matière de bien-être passif, pensez à « mettre en place et oublier ». Une fois en place, ces éléments fonctionnent pour vous sans effort supplémentaire.
Les matelas bien-être Essentia sont conçus pour améliorer votre sommeil sans effort, vous assurant de vous réveiller rafraîchi et prêt à affronter la journée.
- Latex certifié biologique (GOLS/GOTS - CU847578) : Sans toxines ni COV.
- Hypoallergénique : Sans laine, sans ressorts et sans ouate de coton, garantissant une surface d'air propre.
- Oxygène optimisé : la mousse de latex répartit uniformément le poids pour soulager les points de pression.
- Protection EMF : protège activement contre les fréquences de rayonnement sans fil nocives.
- Protection contre les moisissures : Notre formule de mousse brevetée inhibe la croissance des moisissures.
Autres éléments essentiels du bien-être passif :
- Systèmes de filtrage de l’air et de la chaleur : éliminent la poussière, les squames d’animaux et les allergènes.
- Filtres de purification d’eau : connectez-les à votre conduite principale pour obtenir une eau propre et sans contaminants.
- Plantes vivantes : fournissent de l’oxygène propre et améliorent la qualité de l’air intérieur.
Adoptez le bien-être passif avec Essentia. Une fois que vous avez choisi le bon modèle de matelas, soyez assuré que votre environnement de sommeil est optimisé pour la santé. À partir de là, vous pouvez facilement étendre votre parcours de bien-être avec des activités physiques et des engagements sociaux, tout en continuant à vous soutenir sans effort. Donnez la priorité au bien-être, au sommeil et vivez votre meilleure vie chaque jour.
