Bajo las sábanas:
Blog de estilo de vida de Essentia

We’ve all been there: the alarm blares, the room is cold, and the temptation to steal just "ten more minutes" is overwhelmingly strong. Hitting the...

Estamos cansados. Y no solo en sentido figurado. El insomnio crónico afecta aproximadamente al 30% de los adultos en todo el mundo, y los CDC cons...

Si has estado en TikTok o Instagram últimamente, probablemente hayas visto a alguien con una máscara LED de aspecto futurista que brilla en rojo, ...

Cómo liberar todo el potencial de tu cerebro a través del sueño ¿Sabías que tu cerebro se reinicia por completo cada noche mientras duermes: org...

¿Qué es el bienestar digital? ¡Es más que limitar el tiempo frente a la pantalla! El bienestar digital se trata de encontrar una relación san...

#HotGirlWalks: ¡una nueva tendencia está arrasando en TikTok y en los espacios de bienestar!: Sleepmaxxing . Es la última obsesión entre la Genera...

Es uno de los grandes debates modernos sobre el sueño: ¿poner sábana encima o no poner sábana encima? Para algunos, esta capa extra es esencial:...

As summer days wind down and the familiar rhythm of "Back to School" begins, students of all ages, from kindergarteners to college scholars, are ge...

Para los nuevos padres, el sueño seguro es uno de los temas más comentados y que más ansiedad genera. Todos quieren que su bebé duerma bien, pero ...

La mayoría de la gente piensa que la postura solo importa al estar sentado o de pie. Pero la forma en que duermes juega un papel igualmente crucia...

Mientras imaginas días soleados y noches largas bailando en tu cabeza, recuerda que interrumpir tu horario de sueño puede convertir rápidamente tu...

En el mundo acelerado de hoy, la búsqueda de un sueño reparador ha dado lugar a una tendencia intrigante y cada vez más popular: el "divorcio del ...

Bien, hablemos del sueño. Probablemente hayas visto los titulares: cintas bucales, monitores de sueño, sábanas de conexión a tierra. Todo el mun...

Ya sabes que dormir es vital para tu bienestar general, pero ¿has pensado en cómo tu ropa de cama podría afectar tu piel? Tu piel, como el órgano ...

La importancia de "Hecho en Canadá" Al elegir un colchón, muchos consumidores se centran en la comodidad, el soporte y el precio, pero ¿alguna ...

La aromaterapia ha ganado una gran popularidad en el sector del bienestar, elogiada por su capacidad para promover la relajación y el bienestar. U...

El vínculo entre el sueño y la inmunidad Millones de personas continúan sacrificando el sueño en favor del trabajo, el entretenimiento y otra...

Un artículo reciente de CNN Health, « Un estudio revela sustancias químicas que dañan el cerebro liberadas por los colchones mientras los niños du...

Tener dificultades para conciliar el sueño es un problema común, y muchas personas recurren a rutinas para la hora de acostarse para relajarse. Un...

El metabolismo desempeña un papel fundamental en la forma en que nuestro cuerpo utiliza la energía, afectando todo, desde el control de peso hasta...