El bienestar es algo profundamente personal y en constante evolución, pero en esencia se trata de priorizar activamente la salud mental, física, emocional y espiritual. Curiosamente, mientras que el 30 % de las personas afirman tener una "muy buena salud" según los CDC, solo el 3 % de los adultos exhiben las cuatro cualidades saludables clave identificadas por la Clínica Mayo. Existe una clara brecha entre cómo percibimos nuestra salud y nuestros hábitos reales.
Cualidades saludables clave según los CDC :
- No fumar
- Comer una dieta saludable
- Hacer ejercicio al menos 150 minutos a la semana
- Mantener un IMC saludable
A medida que nuestra población envejece, la importancia de una vida saludable nunca ha sido más evidente. El mercado está inundado de suplementos, tratamientos y productos que prometen la eterna juventud. Pero hay una verdad más simple: comience por su hogar. Elija un filtro de aire interior de calidad, productos de limpieza no tóxicos y muebles saludables como un colchón orgánico. Estos artículos de uso diario son fundamentales para un estilo de vida saludable.
Profundicemos en los objetivos de bienestar
Actividades de bienestar activo
Las actividades físicas como caminar, andar en bicicleta, jugar al pickleball, hacer yoga y bailar pueden mejorar significativamente tu calidad de vida. Intenta realizar 30 minutos de actividad física al día. La clave está en la rutina: cuanto más la hagas, menos tendrás que pensar en ella. Las actividades sociales como las cenas con amigos, los picnics familiares y jugar con mascotas mejoran tu bienestar emocional y espiritual. Dedica tiempo a crear recuerdos duraderos con tus seres queridos.
Te lo mereces, sal y pasa tiempo de calidad con amigos y familiares. Crea recuerdos que duren toda la vida. Todas estas actividades requieren acción de tu parte y eso es mucho trabajo… 😃
Actividades de bienestar pasivo
A veces, el bienestar puede lograrse sin esfuerzo, y ese es el concepto del bienestar pasivo . A continuación, se presentan algunas actividades pasivas que requieren poco o ningún esfuerzo, pero que contribuyen a su bienestar general:
- Escuchando musica
- Mirando televisión o películas
- Tomar el sol o descansar
- Leyendo libros o revistas
- Desplazándose por las fotos
- Dibujo o pintura
Bienestar pasivo en casa
La importancia del sueño:
Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, por lo que es fundamental que aprovechemos al máximo ese tiempo. Si te despiertas por la noche, das vueltas en la cama o sigues sintiéndote cansado por la mañana, puede que sea tu colchón el responsable. Ten en cuenta lo siguiente para mejorar tu bienestar durante el sueño:
- Toxinas y COV : ¿Su colchón emite gases químicos nocivos?
- Soporte y comodidad : ¿Proporciona el soporte adecuado para la espalda y alivia los puntos de presión?
Así como priorizas las actividades diarias de bienestar, priorizar el sueño es esencial para maximizar tus esfuerzos y alcanzar tus objetivos de bienestar.
Essentia: El colchón para el bienestar pasivo
Cuando se trata de bienestar pasivo, piense en "instalarlo y olvidarse de él". Una vez instalados, estos elementos funcionan para usted sin ningún esfuerzo adicional.
Los colchones de bienestar Essentia están diseñados para mejorar tu sueño sin esfuerzo, garantizando que te despiertes renovado y listo para afrontar el día.
- Látex orgánico certificado (GOLS/GOTS - CU847578) : sin toxinas ni COV.
- Apto para personas alérgicas : libre de lana, resortes y guata de algodón, lo que garantiza una superficie de aire limpio.
- Oxígeno optimizado : la espuma de látex distribuye uniformemente el peso para aliviar los puntos de presión.
- Protección EMF : protege activamente contra frecuencias de radiación inalámbrica dañinas.
- Protección contra el moho : nuestra fórmula de espuma patentada inhibe el crecimiento de moho.
Otros elementos esenciales del bienestar pasivo:
- Sistemas de filtrado de aire/calor: eliminan el polvo, la caspa de las mascotas y los alérgenos.
- Filtros purificadores de agua: Conéctelos a la línea principal para obtener agua limpia y libre de contaminantes.
- Plantas vivas: proporcionan oxígeno limpio y mejoran la calidad del aire interior.
Adopte el bienestar pasivo con Essentia. Una vez que elija el modelo de colchón adecuado, tenga la tranquilidad de saber que su entorno de sueño está optimizado para la salud. A partir de aquí, puede ampliar fácilmente su camino hacia el bienestar con actividades físicas y compromisos sociales, todo mientras su hogar continúa brindándole apoyo sin esfuerzo. Priorice el bienestar, priorice el sueño y viva su mejor vida todos los días.
