Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, l’importance du sommeil a été inversée, et pour cause. Pendant des décennies, les gens ont cru que l’entraînement et la nutrition étaient les pierres angulaires des performances de pointe, laissant le sommeil et la récupération au second plan. Mais comme le révèlent de nouvelles recherches et des experts de premier plan, le sommeil n’est pas seulement une pièce du puzzle du bien-être ; c’est la base . Si vous ne donnez pas la priorité à votre sommeil, tous les autres efforts en faveur du bien-être, de la performance et du succès peuvent échouer.
Jack Dell'Accio, PDG et fondateur d'Essentia Organic Mattress et coach de sommeil certifié, explique pourquoi le sommeil est le facteur le plus important pour atteindre vos objectifs de santé et de vie en 2025.
Le vieux paradigme : dormir au fond
« Il y a vingt ans, la pyramide du bien-être était complètement différente », explique Jack. « L’entraînement était considéré comme le facteur le plus important pour les athlètes de haut niveau. Les gens croyaient que la nutrition était importante, mais même elle était placée après l’entraînement physique. Et le sommeil ? Il était considéré comme la dernière pièce du puzzle, presque comme une réflexion après coup. »
Jack décrit cet état d'esprit comme « un truc d'adolescent, une croyance à laquelle on adhère jusqu'à ce qu'on soit correctement informé ». À l'époque, les athlètes et les professionnels consacraient toute leur énergie à s'entraîner dur, pensant que le travail en lui-même était suffisant. Mais sans une récupération adéquate, cet entraînement ne produisait pas tous ses bénéfices. Il est devenu évident que le sommeil n'est pas facultatif ; c'est le meilleur moyen d'améliorer les performances.
La nouvelle pyramide du bien-être : le sommeil d’abord, tout le reste suit
Aujourd'hui, la pyramide du bien-être a été renversée grâce aux connaissances des entraîneurs de musculation, des équipes médicales et des experts en performance . « La partie la plus importante de l'entraînement d'un joueur, et du bien-être de chacun, commence par le sommeil et la récupération », explique Jack.
Pourquoi ? Parce que la qualité de votre sommeil détermine votre capacité à :
- Réaliser des performances sous pression
- Gérer le stress et l'anxiété
- Conserver les informations issues de la formation, de la pratique ou de l'apprentissage
- Récupérer physiquement et mentalement des défis quotidiens
« Le sommeil est la base. Sans lui, l'alimentation et l'entraînement ne vous apporteront pas les résultats escomptés. » C'est comme construire une maison : on ne peut pas commencer par le toit. Il faut d'abord une base solide, et c'est exactement ce que le sommeil vous apporte.
Pourquoi donner la priorité au sommeil transformera vos objectifs pour 2025
Si vous vous fixez de grands objectifs pour 2025, qu'ils soient liés à la forme physique, à l'évolution professionnelle ou au bien-être personnel, le sommeil doit figurer en tête de votre liste de priorités. Voici pourquoi :
1. Le sommeil améliore les performances cognitives
Jack souligne que le sommeil est essentiel à la rétention de la mémoire et à l'apprentissage. « Lorsque vous dormez bien, vous êtes capable de vous souvenir de votre entraînement, de vos pratiques et des leçons que vous avez apprises tout au long de la journée. » Que vous révisiez pour des examens, que vous vous prépariez à une présentation importante ou que vous appreniez une nouvelle compétence, un sommeil de qualité vous aidera à consolider ces connaissances.
2. Le sommeil améliore la récupération physique
La réparation musculaire, la restauration de l’énergie et la prévention des blessures se produisent toutes pendant les phases de sommeil profond. Pour les athlètes, cela signifie une récupération plus rapide et moins de contretemps. Pour tous les autres, cela signifie plus d’énergie, moins de douleurs et de meilleures performances physiques au quotidien.
3. Le sommeil réduit le stress et l’anxiété
Un sommeil de mauvaise qualité rend plus difficile la régulation des émotions et la gestion du stress. « Mieux vous dormez, mieux vous pouvez atténuer le stress et l’anxiété », explique Jack. En améliorant votre sommeil, vous vous donnez les outils pour rester calme, concentré et résilient.
4. Le sommeil renforce votre motivation et votre régularité
Il est facile de se rendre à une séance d'entraînement ou d'affronter une journée difficile lorsque l'on est bien reposé. Mais lorsque l'on manque de sommeil, tout semble plus difficile. Donner la priorité au sommeil vous aide à maintenir votre motivation et votre régularité, les clés d'une réussite à long terme.
Jack Dell'Accio : pourquoi il est qualifié pour vous guider sur le sommeil
En tant que PDG et fondateur d'Essentia Organic Mattress, Jack Dell'Accio a passé plus de 24 ans à étudier la science du sommeil. Sa passion pour aider les gens à atteindre un bien-être optimal l'a conduit à développer des technologies de sommeil innovantes, comme la mousse organique Beyond Latex™ d'Essentia et les améliorations brevetées de protection contre les champs électromagnétiques. Ces avancées sont conçues pour optimiser la qualité de votre sommeil, vous assurant ainsi le sommeil profond et réparateur dont votre corps et votre esprit ont besoin.
En plus de son leadership chez Essentia, Jack est également coach certifié en sommeil . Son expertise est reconnue par les athlètes professionnels, les professionnels de la santé et les experts en bien-être qui comptent sur le sommeil pour être au meilleur de leur forme.
« Le sommeil est le moyen le plus simple et le plus efficace de libérer tout votre potentiel », affirme Jack. « C'est le secret pour être performant, que vous soyez sur le terrain, dans une salle de réunion ou tout simplement en train de vivre votre vie au mieux. »
Tous les types de sommeil ne sont pas égaux
Bien qu'il soit essentiel de donner la priorité au sommeil, il est important de comprendre que tous les sommeils ne se valent pas. La qualité de votre sommeil détermine la capacité de votre corps à récupérer et à fonctionner, et c'est là qu'intervient Essentia. Jack a créé Essentia pour fournir des solutions de sommeil qui permettent à votre corps de bénéficier d'un sommeil véritablement réparateur, sans que vous ayez à y penser.
Essentia est la clé de votre bien-être en 2025, car la décision la plus difficile que vous aurez à prendre sera de choisir le modèle Essentia sur lequel vous dormirez. Essentia a doté ses matelas d'une technologie de sommeil qui travaille pour votre corps pendant que vous vous reposez et récupérez, vous assurant ainsi de vous réveiller prêt à affronter votre journée.
Prêt à faire du sommeil votre super pouvoir en 2025 ?
Si vous voulez vraiment atteindre vos objectifs en 2025, commencez par le sommeil. Construisez votre pyramide du bien-être à partir de zéro, en prenant comme base un sommeil réparateur et de qualité. En donnant la priorité au sommeil, vous libérez votre potentiel pour une meilleure santé, de meilleures performances et un plus grand bonheur.
Et lorsque vous êtes prêt à améliorer votre sommeil, le matelas biologique Essentia est là pour vous accompagner à chaque étape du processus.
