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Blog sur le style de vie d'Essentia

Vous passez un tiers essentiel de votre vie à dormir, et garder votre literie propre est essentiel à votre bien-être général et un élément clé du ...

Nous sommes fatigués. Et pas seulement au sens figuré. L'insomnie chronique touche environ 30 % des adultes dans le monde, et les CDC qualifient l...

Si vous êtes sur TikTok ou Instagram récemment, vous avez probablement déjà vu quelqu'un porter un masque LED futuriste qui brille en rouge, bleu ...

Par Jack Dell'Accio, PDG et fondateur d'Essentia et coach certifié du sommeil. À l’arrivée du mois d’octobre, nous ressentons tous cette sensati...

Acheter un matelas ne devrait pas être un pari risqué… et pourtant, c'est souvent le cas. Vous recherchez peut-être un matelas bio, un matelas qui...

Le mal de dos est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens s'absentent du travail, consultent un médecin ou peinent à bien do...

Tu t’es couché tôt… alors pourquoi es-tu encore fatigué ? Tu as fait tout ce qu’il fallait : tu es allé te coucher de bonne heure, tu as évité le g...

Autrefois, acheter un nouveau matelas était relativement simple : entrer dans un magasin, s'allonger sur plusieurs matelas et choisir celui qui ne...

Lorsque vous achetez un nouveau matelas, vous rencontrez souvent des termes comme « biologique », « naturel », « écologique » et « hybride ». Mais...

La sciatique est une affection caractérisée par une douleur irradiant le long du nerf sciatique, qui part du bas du dos, traverse les hanches et l...

Lorsque vous achetez un nouveau matelas, que recherchez-vous ? Un niveau de fermeté spécifique ? Des matériaux organiques ? Un matel...

Libérez tout le potentiel de votre cerveau grâce au sommeil Saviez-vous que votre cerveau effectue une réinitialisation complète chaque nuit pen...

Qu'est-ce que le bien-être numérique ? C'est bien plus que limiter le temps passé devant un écran ! Le bien-être numérique consiste à trouver...

Libérez le potentiel de votre enfant grâce au biohacking du sommeil Le biohacking n'est pas réservé aux adultes : c'est aussi un puissant outil...

C'est l'un des grands débats modernes sur le sommeil : mettre ou ne pas mettre de drap de dessus ? Pour certains, cette couche supplémentaire es...

Alors que les beaux jours touchent à leur fin et que le rythme familier de la rentrée scolaire s'installe, les élèves de tous âges, de la maternel...

Pour les nouveaux parents, le sommeil sécuritaire est l’un des sujets les plus discutés — et souvent source d’anxiété. Tout le monde souhaite que s...

La plupart des gens pensent que la posture ne compte que lorsqu'on est assis ou debout. Pourtant, la façon dont vous dormez joue un rôle tout aussi...

Vous l'avez probablement déjà entendu : dormir dans une chambre fraîche est meilleur pour la santé. Mais est-ce vraiment vrai ? Et si oui, pourquoi...

La prochaine fête du Canada approche à grands pas ! Vous aurez bientôt l'occasion de célébrer et de vous ressourcer. En ce grand jour, nous nous s...