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Blog sur le style de vie d'Essentia

Les fêtes de fin d'année sont là, un moment de partage, de célébration et, soyons honnêtes, de gourmandise. Entre les soirées tardives, les repas ...

La psychologie surprenante Faire son lit peut sembler une tâche anodine, voire inutile, surtout si l'on s'attend à le rater à nouveau dans envir...

Par Jack Dell'Accio, PDG et fondateur d'Essentia et coach certifié du sommeil. À l’arrivée du mois d’octobre, nous ressentons tous cette sensati...

Le mal de dos est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens s'absentent du travail, consultent un médecin ou peinent à bien do...

Tu t’es couché tôt… alors pourquoi es-tu encore fatigué ? Tu as fait tout ce qu’il fallait : tu es allé te coucher de bonne heure, tu as évité le g...

La sciatique est une affection caractérisée par une douleur irradiant le long du nerf sciatique, qui part du bas du dos, traverse les hanches et l...

Libérez le potentiel de votre enfant grâce au biohacking du sommeil Le biohacking n'est pas réservé aux adultes : c'est aussi un puissant outil...

Vous l'avez probablement déjà entendu : dormir dans une chambre fraîche est meilleur pour la santé. Mais est-ce vraiment vrai ? Et si oui, pourquoi...

Bien que les oreillers soient largement considérés comme essentiels pour dormir, de plus en plus de défenseurs du bien-être se demandent si le fait...

Dans notre monde de plus en plus connecté, nous baignons constamment dans un océan invisible de champs électromagnétiques (CEM). De nos smartphone...

If you suffer from allergies then you know that allergy symptoms can wreak havoc on your life whether you're awake or asleep. In fact, your sleep ...

Partager un lit avec son partenaire est souvent idéalisé comme une expérience romantique et agréable – mais cela peut aussi présenter quelques défi...

La qualité du sommeil ne dépend pas seulement du nombre d'heures passées au lit : il s'agit de trouver le juste équilibre entre sommeil profond, s...

Si votre partenaire ronfle, il peut être difficile de bien dormir et la qualité de votre sommeil en pâtit. Un sommeil interrompu peut entraîner fa...

Si vous vous demandez : « Pourquoi est-ce que je dors autant ? », le problème n’est peut-être pas le nombre d’heures que vous dormez, mais la qual...

Le ruban adhésif buccal est devenu de plus en plus populaire comme solution potentielle au ronflement, à la bouche sèche et aux troubles du sommei...

Le manque de sommeil se produit lorsque vous ne dormez pas suffisamment et s'accumule au fil du temps, affectant votre énergie, votre concentratio...

Vous avez du mal à vous endormir le soir ? Vous n'êtes pas seul. La bonne nouvelle ? Vous pouvez entraîner votre corps à s'endormir rapidement en a...

Comment réinitialiser le rythme circadien : mieux dormir naturellement Voir ce post sur Instagram ...

Le sommeil est l'un des éléments les plus essentiels d'un mode de vie sain, et de nombreux facteurs contribuent à une bonne nuit de repos, allant d...