Une étude récente menée par l'American College of Cardiology a souligné que cinq habitudes de sommeil à faible risque se sont avérées bénéfiques à long terme pour la santé et l'espérance de vie. Les sujets devaient évaluer ces habitudes de sommeil entre zéro, ce qui signifiait qu'ils n'accomplissaient pas l'habitude, ou jusqu'à cinq, démontrant une qualité de sommeil élevée. Curieusement, ces cinq habitudes semblent assez simples :
1. Dormir au moins sept à huit heures chaque nuit.
2. Ne rencontrer des difficultés à s'endormir que jusqu'à deux fois par semaine.
3. Ne rencontrer des difficultés à rester endormi que jusqu'à deux fois par semaine.
4. Ne pas utiliser de somnifères ou de médicaments pour dormir.
5. Se réveiller en se sentant bien reposé au moins cinq jours par semaine.
Sur les 172 321 personnes ayant participé à l'Enquête nationale sur la santé, les hommes qui ont obtenu un score de cinq pour les cinq mesures de qualité du sommeil avaient une espérance de vie supérieure de 4,7 ans, et les femmes qui ont obtenu un score de cinq pour les cinq habitudes de sommeil avaient une espérance de vie supérieure de 2,4 ans par rapport aux personnes qui n'avaient aucune ou seulement une des cinq habitudes de sommeil évaluées positivement.
Cela indique clairement que l'hygiène du sommeil et l'établissement d'habitudes de sommeil dès le plus jeune âge ont un effet direct sur votre longévité, mais est-ce aussi simple que d'aller dormir ?
Voyons ce que vous pouvez faire pour améliorer la qualité de votre sommeil avec un matelas de bien-être qui peut vous aider à vivre une expérience de sommeil de qualité et ce que nous appelons ici chez Essentia le bien-être passif.
Technologie du sommeil pour le bien-être passif
Chez Essentia, nous croyons que tout le monde devrait pratiquer le bien-être passif, mais que voulons-nous dire par là ?
Le bien-être passif est une approche sans effort de votre bien-être. Il s'agit de concevoir votre environnement pour améliorer naturellement votre état physique, mental et émotionnel - sans avoir à fournir un effort significatif dans vos actions. C'est pourquoi nous concevons des matelas avec la santé et le bien-être en tête. Cela inclut non seulement l'élimination des produits chimiques nocifs, mais aussi l'amélioration de la qualité du sommeil grâce à une conception qui élimine les stimulants perturbateurs du sommeil, favorise un alignement spinal correct, un soulagement de la pression et une circulation améliorée. Ce sont les éléments clés d'Essentia pour un sommeil profond et réparateur.
En ce qui concerne le sommeil, les décisions les plus importantes que vous prendrez seront celles concernant sur quoi vous dormirez. Pratiquer le bien-être passif signifie que votre décision vous aidera à atteindre votre objectif de bien-être sans avoir besoin de calculer ce que vous devez faire pour accomplir vos objectifs de bien-être.
C'est pourquoi ici, chez Essentia, nous concevons des matelas de bien-être qui accomplissent plus que simplement offrir un sommeil extrêmement confortable, mais qui travaillent également à cocher plusieurs cases sur la liste de ce que vous devriez introduire dans votre chambre à coucher pour garantir une qualité de sommeil exceptionnelle. Lorsque vous choisissez un matelas de bien-être Essentia, la décision la plus difficile que vous aurez à prendre ensuite est simplement à quelle heure vous devez aller vous coucher.
La technologie brevetée du sommeil d'Essentia a vraiment redéfini les normes de l'industrie, surpassant toutes les autres en termes de qualité et de performance. Que voulons-nous dire par là ? Prenons le concept selon lequel vous devriez dormir dans une pièce à une température inférieure à 70 degrés, bien qu'une pièce fraîche soit agréable, si le matelas sur lequel vous dormez retient la chaleur, ces facteurs externes ne vous empêcheront pas de vous retourner.
Ce que nous avons identifié, c'est qu'une régulation thermique constante à la surface du matelas est ce qui vous maintiendra vraiment dans vos cycles de sommeil paradoxal et profond, c'est pourquoi la mousse organique brevetée Beyond Latex d'Essentia a été conçue non seulement pour la respirabilité, mais aussi pour refroidir activement la surface de sommeil pendant que vous dormez, éliminant ainsi les pièges thermiques. C'est une préoccupation de moins quand il s'agit d'aller au lit et la définition du bien-être passif.
Choisir le bon matelas de bien-être
Lorsque vous choisissez un matelas de bien-être, vous devez examiner les avantages que ce matelas apportera à votre chambre. Idéalement, vous voulez un matelas de bien-être qui s'attaque à plusieurs de vos points de douleur de sommeil pour vous assurer d'améliorer votre qualité de sommeil et, par conséquent, votre longévité.
Ce que votre matelas de bien-être devrait accomplir :
Certifié biologique
Votre première étape sera de vous assurer de choisir un matelas certifié biologique et exempt de toxines nocives qui maintiennent votre système nerveux central actif, interrompant ainsi votre sommeil.
Au cœur de la mousse organique Beyond Latex™ d'Essentia se trouve le latex biologique, une ressource naturelle et renouvelable dérivée de la sève des arbres à caoutchouc, ce qui en fait un choix écologique. Grâce à des pratiques de culture et de transformation durables, nous réduisons notre impact environnemental par rapport aux matériaux synthétiques. Choisir notre literie signifie prendre une décision éclairée pour privilégier le bien-être de la planète.
Notre mousse organique Beyond Latex™ se distingue en minimisant les émissions de gaz et en réduisant la libération de composés organiques volatils (COV) dans l'air. Contrairement aux matelas synthétiques, qui émettent souvent des COV nocifs pouvant affecter la qualité de l'air intérieur, notre matelas garantit un environnement de sommeil plus sûr et plus sain.
Hypoallergénique
Pour les personnes souffrant d'allergies ou de sensibilités respiratoires, les matelas en latex biologique sont une excellente option car ils repoussent naturellement les allergènes courants tels que les acariens et les moisissures. Cependant, il est important de noter que certains matelas en latex peuvent incorporer des matériaux non hypoallergéniques comme la laine, le rembourrage en fibres ou les ressorts qui peuvent tous agir comme des nids pour les acariens. Il est donc crucial d'examiner attentivement les composants du matelas avant de prendre une décision finale.
Notre mousse organique Beyond Latex™ est un choix remarquable pour ceux qui cherchent à améliorer leur expérience de sommeil en créant un environnement plus sain et plus propre. Elle favorise une respiration facile et un sommeil confortable et non perturbé.
Dormir au frais
Dormir au frais va au-delà de simplement baisser le thermostat. Il existe des études qui montrent une corrélation directe entre la chaleur et la qualité du sommeil. Il est donc essentiel de vous assurer de dormir sur une surface qui vous gardera au frais.
La mousse organique brevetée Beyond Latex™ d'Essentia fait plus que simplement refroidir, elle éloigne activement la chaleur du corps et à travers le matelas naturellement, vous permettant de dormir au frais toute la nuit. En fait, la température de surface d'un matelas Essentia, désormais amélioré avec du quartz activé, peut être jusqu'à 9 degrés* plus fraîche que votre température corporelle interne, favorisant la micro-hibernation et le transfert thermique naturel. *Le degré de refroidissement peut différer en fonction du modèle.
Élimination des interruptions de sommeil
La dernière chose que vous voulez faire lorsque vous dormez est d'être constamment réveillé par des picotements ou des engourdissements dans vos bras ou de lutter pour changer de position.
La mousse organique brevetée Beyond Latex™ d'Essentia, présente sur les matelas Essentia, élimine les points de pression et répartit uniformément le poids du corps, permettant à l'oxygène et au sang de circuler plus librement, ce qui aide à éliminer les engourdissements et les douleurs. L'exposition à des niveaux élevés d'oxygène la nuit encourage le cerveau à rester dans des cycles de sommeil profond et réparateur.
Exclusivement présent sur le Dormeuse REM9, la technologie brevetée d'Essentia pousse ce concept encore plus loin avec notre mousse organique Beyond Latex™ à récupération accélérée qui réagit rapidement à chaque mouvement et s'adapte à votre corps, éliminant ainsi les interruptions de sommeil. C'est important car votre corps fera des mouvements naturels la nuit, mais l'objectif est que vous ne soyez jamais réveillé par eux. Cela prolonge ainsi votre temps dans les cycles de sommeil profond et de sommeil paradoxal pour que votre corps puisse vraiment guérir et récupérer de la journée.
Vous maintenir connecté et en bonne santé
Cette technologie de sommeil, exclusivement disponible chez Essentia, est vraiment un changement de jeu pour votre chambre à coucher. Notre objectif est de garantir que vous n'ayez pas à renoncer à ce que vous aimez pour vivre une expérience de sommeil de qualité. À notre époque, nos appareils nous accompagnent au lit. Cependant, les ondes EMF erratiques de ces appareils affectent la qualité de votre sommeil.
Grâce à la microscopie en film foncé, Essentia a identifié comment les cellules sanguines réagissent au rayonnement EMF, en ce sens que votre sang commence à se regrouper et à coaguler, perturbant le flux sanguin naturel à travers le corps. La mousse de barrière EMF d'Essentia est prouvée pour ramener vos globules sanguins à leur état naturel de circulation libre, ce qui permet au flux sanguin d'optimiser l'oxygène circulant dans le corps, améliorant ainsi le cycle de récupération nocturne de votre corps et la qualité de votre sommeil.
Investissez dans votre santé
Choisir un matelas de bien-être comme Essentia est un investissement dans votre santé et votre longévité globale. Si vous êtes prêt à commencer à pratiquer le bien-être passif, la prochaine décision la plus difficile que vous aurez à prendre est de savoir quel modèle de matelas Essentia correspondra le mieux à votre style de vie !
Après cela, dormir plus profondément et vivre plus longtemps n'est aussi simple que d'aller au lit.
La qualité du sommeil est cruciale pour la santé globale. Elle peut améliorer la clarté mentale, le bien-être émotionnel et la santé physique en soutenant les fonctions corporelles critiques et les processus de guérison. Essentia aborde le problème des environnements de sommeil malsains causés par les matelas traditionnels, qui contiennent souvent des produits chimiques nocifs. En développant des matelas en mousse à mémoire de forme naturelle, Essentia offre une surface de sommeil plus saine, sans produits chimiques, qui favorise une meilleure qualité de sommeil sans sacrifier le confort.
