Comment pirater votre sommeil ?
Tout le monde cherche à mieux dormir, et l'un des sujets les plus en vogue ces derniers temps est le biohacking de votre sommeil ou sleep hacking. L'objectif est de bénéficier d'un sommeil plus profond et de qualité. Cela ne signifie pas nécessairement dormir plus longtemps, mais plutôt quels changements pouvez-vous apporter pour vous réveiller complètement rechargé et prêt à conquérir votre journée.
« Bien dormir est à la fois un art et une science. Pourtant, la grande majorité des gens ont du mal à dormir, même ceux qui maîtrisent tous les autres aspects de leur vie. Même si vous aviez le temps de dormir 8 heures par nuit, votre sommeil serait-il optimal et ininterrompu ? Vous réveilleriez-vous en vous sentant reposé à 100 % ? »
DAVE ASPREY
Auteur à succès du NY TIMES et PDG de Bulletproof 360
Prenons le temps de bien assimiler cette citation du père du biohacking, Dave Asprey. Pensez-vous que si vous dormiez plus longtemps, vous vous sentiriez vraiment reposé ? Pourquoi nous concentrons-nous autant sur les heures de sommeil ? Pour vraiment comprendre ce que signifie pirater son sommeil, commençons par le commencement.
Qu'est-ce que le Biohacking ?
L'idée générale du biohacking est l'art et la science de modifier votre environnement, à la fois interne et externe, afin de contrôler et d'améliorer votre propre biologie. Cela englobe un large éventail d'idées et de méthodes, notamment le régime alimentaire, le jeûne intermittent, les compléments alimentaires, certaines graisses et même des produits spécifiques pour aider le corps à atteindre cet objectif entièrement amélioré.
Beaucoup d'entre nous appartiennent à la catégorie des biohackers doux, c'est-à-dire que nous essayons de suivre notre sommeil et d'ajuster notre environnement de sommeil en fonction de ces données. Le biohacking consiste à optimiser votre vie et votre corps, grâce à l'utilisation de la technologie, de la biologie, de la recherche holistique et d'expériences personnelles.
Dans un monde parfait, nous dormirions dans des chambres qui recueillent automatiquement des données sur nous, comme la température corporelle, le rythme cardiaque et la position de sommeil, et cette chambre intelligente traite ces données puis optimise certains éléments de la chambre pour garantir que vous puissiez entrer dans un sommeil paradoxal profond. Mais saviez-vous qu'il existe quelques astuces que vous pouvez utiliser pour vous aider à améliorer votre sommeil, et un objet très important que vous devriez avoir dans votre chambre.
L'outil ultime pour pirater son sommeil
Si vous souhaitez améliorer votre sommeil, vous pouvez prendre certaines mesures sans avoir recours à de multiples outils de suivi, comme limiter la lumière bleue, occulter les rideaux et ajouter des compléments alimentaires spécifiques comme la vitamine D, l'huile de krill et le magnésium. Mais un élément important les surpassera tous et deviendra le cœur d'un sommeil efficace : un matelas Essentia !
« C'est ce que nous faisons. Depuis 2008, nous observons et suivons la réaction du corps à son environnement de sommeil et avons conçu Essentia pour être le véhicule parfait pour le piratage du sommeil. Ce n'est pas une seule fonctionnalité, ce sont les fonctionnalités combinées qui créent l'environnement de sommeil le plus efficace pour que le corps se régénère à un rythme plus rapide. »
JACK DELL'ACCIO
Fondateur et PDG
Votre environnement de sommeil joue un rôle important dans le cycle veille-sommeil de votre corps, comme cette chambre intelligente dont nous avons fait l'hypothèse ci-dessus. Ce qu'Essentia a réussi à accomplir, c'est d'obtenir le meilleur score pour les sept éléments clés qu'une surface de sommeil peut offrir pour établir cet environnement. L'environnement de sommeil est essentiel au travail de régénération sans distraction que le corps effectue pendant le sommeil. Ces éléments clés essentiels qu'Essentia a combinés sont des matériaux propres et non toxiques ; des matériaux hypoallergéniques ; une réponse accélérée adaptative pour réduire les interruptions de mouvement ; un soutien et une redistribution de la pression ; une formule minérale organique qui pilote les schémas EMF ; et un contrôle dynamique de la température. Individuellement, certains de ces éléments sont réalisables par certains, mais ils sont souvent en conflit et la réalisation de tous ces éléments combinés est la raison pour laquelle Essentia se démarque.
Essentia est un hacking cool… Les autres sont un confort cool.
L’un des aspects les plus importants de votre environnement pour améliorer votre sommeil est la température de votre corps. C’est là qu’un matelas Essentia devient l’outil optimal pour vous aider à améliorer votre sommeil.
« Nous avons testé des centaines de matelas, des matelas organiques aux matelas synthétiques en passant par les lits intelligents, et ce n'est que lorsque nous sommes tombés sur le matelas Essentia que nous avons découvert une entreprise dotée d'une technologie de matériaux qui obtenait de bons résultats sur tous les aspects importants pour un environnement de sommeil prospère. »
RICHARD MACARY
Directeur de la stratégie - Delos
Bien que les 7 éléments clés d'Essentia combinés créent l'environnement ultime pour pirater votre sommeil, il y en a deux en particulier qui sont au cœur de votre aide pour pirater votre sommeil : le refroidissement actif et l'environnement d'air pur.
Les matelas Essentia sont fabriqués à partir de composants biologiques dans notre usine certifiée biologique GOLS et GOTS. L'un des principaux avantages de notre mousse à mémoire de forme naturelle brevetée est sa capacité à refroidir activement le corps tout au long de la nuit. Cela signifie que nous n'utilisons pas de « tissus rafraîchissants » ou de produits chimiques à changement de phase qui donnent l'illusion initiale d'un « toucher frais », ce qui signifie qu'ils sont frais lorsque vous vous allongez initialement, mais qu'ils se réchauffent à nouveau pour vous forcer à vous déplacer vers un endroit frais et frais.
La mousse à mémoire de forme naturelle brevetée Essentia rafraîchit activement le corps pendant la nuit en évacuant naturellement la chaleur du corps vers l'extérieur à travers le matelas, créant ainsi un environnement qui vous aide à rester constamment dans les phases profondes du sommeil paradoxal. En fait, les matelas à performance biologique Dormeuse REM9 ont été testés pour dormir jusqu'à 9 degrés plus frais que la température interne de votre corps sur un cycle de sommeil de 8 heures.
Cela signifie que la mousse à mémoire de forme naturelle brevetée d'Essentia n'est pas sensible à la température comme le seraient d'autres mousses, ce qui signifie qu'elle ne dépend pas de la chaleur de votre corps pour s'adapter à votre corps et vous offrir un soutien et un confort appropriés. Lorsque nous dormons, nous changeons naturellement de position pour nous adapter à notre corps. Sur un matelas Essentia, la mousse accepte votre corps rapidement et rebondit rapidement, ce qui signifie que vous n'êtes jamais secoué par ces mouvements nocturnes naturels. C'est essentiel car toute interruption de votre sommeil peut redémarrer votre cycle de sommeil et vous éloigner de ces phases de sommeil profond.
Le deuxième grand avantage de dormir sur un matelas Essentia est de profiter d'un environnement d'air pur. Comme nous utilisons uniquement des composants organiques de la plus haute qualité, les matelas Essentia ne contiennent aucun produit pétrochimique ou chimique toxique utilisé dans les matelas synthétiques qui pourraient maintenir votre système immunitaire sympathique actif la nuit. Ainsi, votre corps passe moins de temps à lutter contre les maux invisibles et plus de temps à parcourir le sommeil profond.
Si l'on repense aux questions posées par Dave Asprey, il est facile de comprendre comment dormir sur un matelas Essentia vous aidera à profiter d'un sommeil optimal et ininterrompu pour vous réveiller reposé et prêt à conquérir votre journée. Il ne vous reste plus qu'à vous endormir sur votre Essentia !
