¿Cómo pirateas tu sueño?
Todos están en una búsqueda para experimentar un mejor sueño, y uno de los temas más candentes que surgen últimamente es biohackear su sueño o piratear el sueño. El objetivo es experimentar un sueño más profundo y de calidad. Esto no significa necesariamente dormir más tiempo, sino qué cambios puedes hacer para despertarte completamente recargado y listo para conquistar tu día.
“ Dormir bien es tanto un arte como una ciencia; sin embargo, la gran mayoría de las personas tienen problemas para dormir, incluso aquellas que dominan todos los demás aspectos de sus vidas. Incluso si tuviera tiempo para dormir 8 horas completas por noche, ¿sería un sueño óptimo e ininterrumpido? ¿Te despertarías sintiéndote 100% renovado? ”
DAVE ASPREY
NY TIMES Autor más vendido y CEO de Bulletproof 360
Tomemos un tiempo para digerir realmente esa cita del propio padrino del biohacking, Dave Asprey. ¿Crees que si durmiera más tiempo realmente se sentiría descansado? ¿Por qué nos centramos tanto en las horas de sueño? Para entender realmente lo que significa hackear tu sueño, empecemos por el principio.
¿Qué es el biohacking?
La idea general del biohacking es el arte y la ciencia de cambiar tu entorno, tanto interno como externo, para controlar y mejorar tu propia biología. Esto abarca una amplia gama de ideas y métodos que incluyen dieta, ayuno intermitente, suplementos, ciertas grasas e incluso productos específicos para ayudar al cuerpo a lograr este objetivo totalmente mejorado.
Muchos de nosotros caeremos en la categoría de biohackers gentiles, lo que significa que intentaremos cosas como rastrear nuestro sueño y hacer ajustes en nuestro entorno de sueño en función de esos datos. El biohacking se trata de optimizar tu vida y tu cuerpo, mediante el uso de tecnología, biología, investigación holística y experimentos personales.
En un mundo perfecto, estaríamos durmiendo en habitaciones que recopilan automáticamente datos sobre nosotros, como la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la posición para dormir, y esa habitación inteligente procesa esos datos y luego optimiza ciertos elementos de la habitación para garantizar que entres en un sueño REM profundo. . Pero, ¿se dio cuenta de que hay algunos trucos que puede hacer para ayudar a controlar su sueño y un elemento muy importante que debe tener en su habitación?
La herramienta definitiva para hackear el sueño
Si desea comenzar a hackear su sueño, hay algunas cosas que puede hacer sin el uso de múltiples rastreadores, como limitar la luz azul, oscurecer las cortinas y agregar suplementos específicos a su dieta como vitamina D, aceite de krill y magnesio Pero un elemento importante los superará a todos para convertirse en el núcleo para hackear su sueño de manera efectiva: ¡un colchón Essentia!
“ E sto es lo que hacemos. Desde 2008, hemos estado observando y rastreando la reacción del cuerpo a su entorno de sueño y hemos construido a Essentia para que sea el vehículo perfecto para la piratería del sueño. No está en una sola característica, son las características combinadas las que crean el ambiente de sueño más efectivo para que un cuerpo se regenere a un ritmo más rápido".
JACK DELL'ACCIO
Fundador y CEO
Su entorno de sueño juega un papel muy importante en el ciclo de sueño y vigilia de su cuerpo, y como esa habitación inteligente que planteamos anteriormente. Lo que Essentia ha podido lograr es obtener la puntuación más alta en los seis elementos clave que una superficie para dormir puede ofrecer para establecer este entorno. El entorno del sueño es clave para el trabajo de regeneración sin distracciones por el que pasa el cuerpo durante el sueño. Estos elementos clave críticos que Essentia ha combinado son materiales limpios y no tóxicos; materiales aptos para alérgenos; respuesta acelerada adaptativa para reducir las interrupciones del movimiento; redistribución de apoyos y presiones; una fórmula mineral orgánica que impulsa los patrones EMF; y un control de temperatura dinámico. Individualmente, algunos de estos elementos son alcanzables por algunos, pero a menudo estos entran en conflicto y lograr todos estos combinados es la forma en que Essentia se destaca por sí solo.
“ Revisamos cientos de colchones, desde orgánicos hasta sintéticos y camas inteligentes, y solo cuando encontramos el colchón Essentia descubrimos una empresa con una tecnología de materiales que obtuvo una buena puntuación en todos los aspectos importantes para un entorno de sueño próspero. "
RICARDO MACARY
Director de Estrategia - Delos
Uno de los aspectos más importantes de su entorno para hackear su sueño es la temperatura de su cuerpo. Aquí es donde un colchón Essentia se convierte en la herramienta óptima para ayudarte a dormir mejor.
Essentia es Cool Hacking... The Other Guys Are Cool Comfort.
Si bien los 6 elementos clave de Essentia combinados crean el entorno definitivo para hackear tu sueño, hay dos en particular que son fundamentales para ayudarte a hackear tu sueño: Active Cooling y Clean Air Environment.
Los colchones Essentia están hechos con componentes orgánicos en nuestras instalaciones orgánicas certificadas GOLS y GOTS, una de las mayores ventajas de nuestra espuma viscoelástica natural patentada es su capacidad para enfriar activamente el cuerpo durante toda la noche. Esto significa que no estamos usando 'telas refrescantes o productos químicos que cambian de fase que dan la ilusión inicial de un 'toque fresco', lo que significa que se sienten frescos cuando inicialmente se acuesta, pero se calientan nuevamente para obligarlo a moverse a un lugar fresco 'fresco'.
La espuma viscoelástica natural patentada de Essentia enfría activamente el cuerpo durante la noche al extraer el calor del cuerpo de forma natural y expulsarlo a través del colchón, creando un entorno que ayuda constantemente a mantenerlo en las etapas REM profundas del sueño. De hecho, los colchones Essentia Wholebody Recovery han sido probados para dormir hasta 7 grados más fríos que la temperatura interna de su cuerpo durante un ciclo de sueño de 8 horas.
Esto significa que la espuma con memoria natural patentada de Essentia no es sensible a la temperatura de la forma en que lo serían otras espumas, lo que significa que no depende del calor de su cuerpo para adaptarse a su cuerpo para brindar el apoyo y la comodidad adecuados. Mientras dormimos, naturalmente cambiamos de posición para acomodar nuestros cuerpos. En un colchón Essentia, la espuma acepta su cuerpo rápidamente y rebota rápidamente, lo que significa que nunca se despertará cuando realice estos movimientos nocturnos naturales. Esto es clave ya que cualquier interrupción de su sueño puede reiniciar su ciclo de sueño y mantenerlo alejado de esas etapas de sueño profundo.
La segunda gran ventaja de dormir en un Essentia es experimentar un ambiente de aire limpio. Como utilizamos solo componentes orgánicos de la más alta calidad, los colchones Essentia no contienen ningún producto petroquímico o químico tóxico que se use en los colchones sintéticos que puedan mantener activo su sistema inmunitario simpático durante la noche. Por lo tanto, su cuerpo pasa menos tiempo luchando contra los males invisibles y más tiempo ciclando a través del sueño profundo.
Si recordamos las preguntas que hizo Dave Asprey, es fácil ver cómo dormir en un colchón Essentia lo ayudará a experimentar un sueño óptimo e ininterrumpido para despertarse renovado y listo para conquistar su día.
